ladnie ladnie

marczak- zamiast robic z siebie pseudo modela daj zdjecia normalne, takie jak inni, zwykle swiatlo, standardowa poza, bez wymyslnego tla i bez fotoshopu. pimpek- ladnie sie prezentuje ps: patrzac na niektore brzuchy az dostaje motywacji zeby zaczac trenowac ten miesien Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-11-16 01:48:43

Dane z profilu aktualne? Wyglądasz na chudszą wizualnie Nie potrafie powiedziec ile, to zależy od twoich celów. Wg mnie na pewno kilka kilogramów czystego mięska ładnie podkreśliło by sylwetke, nadało troche fajnych kształtów. Zmieniony przez - gothikme w dniu 2009-11-19 15:24:17

To ja dziękuję za odpowiedź... BTW, od nowego tygodnia lecę już 2gim Poziomem, zaczynając od A... Na każdy daję miesiąc czasu i końcowy wypada na lipiec... Zobaczy się co z tego będzie, bo już na tych początkowych ładnie idzie...Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-03 17:00:51

zrobilbym prowo jak bym wstawil teraz fote po 12 kilo masy %-) ale nie zrobie!!! dazzer dobry bf lalkowicz tez ladnie ;-)

Dazzer bardzo ładnie :)

Poka foto LAdnie w WL.

2-5BB Sobota 1.MARTWY CIĄG SUMO DOCIĄGANIA SPOD KOLAN 70KG*5 100KG*4 120KG*3 140KG*2 160KG*2 180KG*2 200KG*2 220KG*2 240KG*2 2.BOX SIADY 60KG*5 70KG*5 80KG*5 90KG*5 100KG*5 110KG*5 120KG*5 130KG*5 Dupa Kostiumu 140KG*5 Dupa Kostiumu+bandaże 160KG*5 Kostium+bandaże 180KG*5 200KG*5 220KG*5 (z lekką pomocą) 3.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko [...]

2-5B WT 1.PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE (KOSTIUM+BANDAŻE) 65KG*4 75KG*3 85KG*2 95KG*2 105KG*2 115KG*2 125KG*2 135KG*2 Dupa Kostiumu+bandaże 145KG*2 K+bandaże+szelki 165KG*2 185KG*2 195KG*2 205KG*2 (200KG*2) 2.MARTWY CIĄG KLASYK DOCIĄGANIE Z POD KOLAN +0kg DO PRZYSIADÓW 75KG*2 95KG*2 115KG*2 135KG*2 155KG*2 Kostium 175KG*2 195KG*2 205KG*1+1 (200KG*2) [...]

gruby - ladnie poszedles w PPress ale ten ModWod to lajtowo te 17kg

raptacz ladnie poszedles gruby - wszedzie do przodu, musze sie za siebie wziac

Czytam każdą wypiskę, choć nie wpisywałem się jeszcze w tym temacie. Ładnie Panowie jedziecie, choć moim faworytem jest Raptacz (tak Grubciu, dodatkowa motywacja dla Ciebie ), no i w dodatku jest to kumpel z klubu więc jak mógłbym inaczej nominować A tak poważniej to ciągi Raptacz rewelka, Gruby z kolei wycisk imponujący ale tak jak [...]

Prawdziwy styl tradycyjny wu shu po pierwsze jest tradycyjny - pochodzi z pewnego źródła, czyli od nauczyciela posiadającego wiedzę w tym zakresie. Styl tradycyjny wu shu to również styl indywidualny danego nauczyciela, nie nauczany w instytutach wu shu, i nie mający nic wspólnego z wersją tam nauczaną. Po prostu w instytutach wu shu zrobiono tak [...]

Grimgir ładnie Ci to opisał, jednakże mam wrażenie, ze pogardziłes linkiem, który Ci wkleiliśmy- a mówi on dośc dużo o tym- o wszechstronności takiego treningu; jesli chcesz rowinąc przedramie/nadgarstki/palce- sile chwytu ogólnie trening musialby być dośc skomplikowany, ze tak powiem- tzreba uzywać dośc pokaźnej ilości ćwiczeń, a przynajmniej [...]

Ładnie, gratuluję, dobre efekty A łapka ma chyba więcej niż 36 cm, przynajmniej tak wygląda. I jeszcze tylko 82 kg na klatę? Wygląda na mocniejszą, może to stare wyniki

3dni melanzu ;)ladnie... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] ciagle zgiete w kacie prostym i sie udalo :) Wyciskanie podchwytem - ciezko, Francuz tez, ale lewego tricka czula a prawego duzo mniej %-) Uginanie ramion ze sztanga - tu ladnie na bicka weszlo, juz w tamtym tygodniu udalo mi sie zrobic to w miare, oczywiscie wszystkiego uczy mnie Antos Uginanie sztangielkami z supinacja - tego jeszcze sie [...]

Juz ladnie z ciezarami :) Powodzenia dalej :)

Mc ładnie. Ale to wiosło to żart, prawda? %-)

Czas na wypiskę xD w sobotę robilem trening klatki, przód barków, nie daje już tej wypiski, tylko powiem że trening lipa xD Trening Gora grzbietu + bok barkow + trice Podciaganie szeroko, nachwytem 5+5/3+7/2+8 Wioslo podchwyt 12x 41kg/12x 41kg/12x 41kg Odwrotne wioslo(inverted row) 10x 0kg/10x 0kg/10x 0kg Sciaganie tulowia 10x 0kg/10x 0kg Szrugsy [...]

Prostowniki też ładnie pracują, nieprawdaż?